La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) ha activado alerta amarilla para el sábado 19 y alerta naranja para el domingo 20 de julio debido a un episodio de altas temperaturas que afectará a la localidad y a gran parte del litoral mediterráneo.
Durante el sábado, se esperan máximas cercanas a los 35 °C, lo que ha motivado el aviso amarillo por riesgo moderado. Sin embargo, el domingo se intensificará el calor, con temperaturas que podrían superar los 37 °C, elevando el nivel de alerta a naranja por riesgo importante para la salud pública y las actividades al aire libre.
Para protegerte del calor extremo, sigue las siguientes pautas:
- Hidrátate constantemente, incluso si no tienes sed. Evita alcohol, cafeína y bebidas azucaradas.
- Evita salir entre las 12:00 y las 17:00, cuando el sol es más intenso.
- Usa ropa ligera, holgada y de colores claros. Protege tu cabeza con gorra o sombrero.
- Aplica protector solar con factor 30 o superior, y repite cada 2 horas.
- Permanece en lugares frescos o climatizados. Ventila tu casa en las horas más frescas.
- Evita comidas pesadas. Opta por frutas, verduras y platos fríos como gazpacho o ensaladas
Especial atención a grupos vulnerables
- Personas mayores, niños y enfermos crónicos son más sensibles al calor. Asegúrate de que estén hidratados y en ambientes frescos.
- Visita a vecinos mayores que vivan solos y puedan necesitar ayuda.
Si haces actividades al aire libre
- Inicia temprano por la mañana y evita rutas sin sombra.
- Lleva al menos 2 litros de agua por persona y bebe cada 30 minutos.
- Evita el ejercicio intenso y busca zonas frescas para descansar.
Mascotas también necesitan cuidados
- No las dejes en vehículos cerrados.
- Evita paseos en horas de calor y mantén agua fresca disponible.
Síntomas de golpe de calor
- Dolor de cabeza, mareos, piel seca y caliente, confusión o vómitos.
- Si aparecen, detén la actividad, busca sombra y llama al 112.
Mantente informado a través de los canales oficiales y evita actividades al aire libre durante las horas más calurosas.
